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TRX Suspension Training

Ein Multitalent  für den Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand durch den Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen sehr effektiv genutzt wird. Die Belastungsintensität kann dabei  individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.

Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung eine permanente Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Beim TRX Suspension Training trainierst Du  gleichzeitig Deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit  sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht es einen anstrengenden Ganzkörper-Work-out oder in Kombination als Workout und Cardio-Training in nur 20 Minuten zu erreichen.

Ursprünglich wurde das TRX von und für die Navy Seals und …als Trainingsgerät entwickelt, um auch im U-Boot, auf dem Schiff… Doch die Effizienz dieses Trainingsgerätes hat sich schnell ´herumgesprochen´, so dass nun in allen Trainingsbereichen, ob Leistungssport, Physiotherapie oder im Breitensport TRX Suspension Training erfolgreich fit macht und begeistert.